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【資料圖】

對(duì)于高三的學(xué)生而言，高考是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的“戰(zhàn)爭(zhēng)”，因?yàn)橐咔榈脑?，高考推遲一個(gè)月，可是對(duì)于很多家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在就要時(shí)刻準(zhǔn)備著，在學(xué)習(xí)上不能幫助孩子，在物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)上一定要滿(mǎn)足孩子，確保孩子能夠以飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)去參加高考。對(duì)于處于高考的學(xué)生來(lái)說(shuō)，除了心態(tài)之外，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也很重要，特別是早上多給孩子吃一些補(bǔ)腦益智的食物，讓孩子免疫力提高，頭腦靈活，這樣走到考場(chǎng)才能發(fā)揮自己應(yīng)有的實(shí)力。今天為大家分享一道很適合孩子喝的補(bǔ)腦益智湯，比牛奶要好，各位父母一定要收藏學(xué)習(xí)。

這道湯就是——花生核桃露，這道湯具有很好的補(bǔ)腦益智功效，適合孩子飲用?；ㄉ缓鞍踪|(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、多種維生素、礦物質(zhì)、多種氨基酸、卵磷脂、胡蘿卜、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中花生含有的卵磷脂可以增強(qiáng)記憶力，具有很好的補(bǔ)腦益智功效，很適合孩子食用。核桃含有的蛋白質(zhì)和人體必須的不飽和脂肪酸，這些成分是大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，具有健腦益智，滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)大腦的功效。將花生和核桃一起做成湯，簡(jiǎn)單快手，比牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高多了，很適合高考的孩子食用，下面將詳細(xì)的做法分享給大家。

【花生核桃露】

食材：花生100克、清水適量、紅棗5個(gè)、核桃5個(gè)。

做法：1、將核桃砸爛，將核桃仁取出來(lái)，然后準(zhǔn)備一個(gè)容器，倒入適量的水，將核桃放在水中浸泡，然后去掉核桃的外皮備用。

2、花生用清水洗干凈，然后放在水中浸泡備用，紅棗清水洗干凈，浸泡去核備用。

3、準(zhǔn)備一個(gè)豆?jié){機(jī)，將準(zhǔn)備好的核桃、花生、紅棗陸續(xù)的放入杯中，加入適量的清水。

4、開(kāi)啟豆?jié){機(jī)，啟動(dòng)豆?jié){模式，打制大概5分鐘即可倒出食用，我家豆?jié){機(jī)有自動(dòng)加熱功能，可以過(guò)一下濾網(wǎng)，這樣更加可口。

快高考了，這道湯不可錯(cuò)過(guò)，補(bǔ)腦益智強(qiáng)免疫，孩子身體棒，成績(jī)優(yōu)。高考來(lái)臨，不要只會(huì)給孩子喝牛奶，試試這道花生核桃露，做法簡(jiǎn)單快手，比牛奶還要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，很適合高考生飲用。